مشاهده ویدئو ها فقط برای اعضای تد فارسی امکان پذیر می باشد.
برای داشتن این امکان لطفا وارد حساب کاربری خود شوید و اگر عضو نیستید ثبت نام نمائید.
ملاتونین چیست و آیا باید آن را برای خوابیدن مصرف کنید؟
مت واکر
ملاتونین هورمونی است که به مغز و بدن ما اعلام می‌کند که وقت خواب است. اما اگر فکر می‌کنید مکمل‌های ملاتونین توانایی شما را در به خواب رفتن و خوابیدن بهبود چشمگیری می‌دهند، احتمالا گمراه شده‌اید. مت واکر، متخص خواب توضیح می‌دهد که این «هورمون تاریکی» واقعا چگونه عمل می‌کند.
