مشاهده ویدئو ها فقط برای اعضای تد فارسی امکان پذیر می باشد.
برای داشتن این امکان لطفا وارد حساب کاربری خود شوید و اگر عضو نیستید ثبت نام نمائید.
چگونه با بی خوابی مقابله کنیم و سر انجام بخوابیم!
مت واکر
آیا در به خواب رفتن — در ماندن در وضعیت خواب مشکل دارید؟ دانشمند خواب، مت واکر، می‌گوید: الکل، قرص‌های خواب آورد یا موادی مانند ماری جوانا ممکن است در کوتاه مدت به شما کمک کند، ولی صرفاً راه‌های سریع هستند. با این حال، یک راه ثابت شده وجود دارد تا بی‌خوابی شما را درمان کند و کمک کند که خواب عمیق را تجربه کنید.
